怎样让乳房挺起来不下垂？

2017-07-07 03:48:51 来源:

怎样让乳房挺起来不下垂呢？避免乳房下垂的关键在于预防，当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，避免乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿式，不宜俯卧，提倡仰卧;常常做1些符合健康要求的乳房推托推拿;及时佩戴乳罩是非常重要的。对从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些各个方面。

怎样让乳房挺起来不下垂？乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。

1、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空1只乳房时，妈咪要将另外1侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的产生。

2、常常推拿乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行推拿。将1只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项推拿可增进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有益于雌激素的分泌。

3、不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必定。对产后妈咪，体重需要1年左右的时间才能逐步恢复，因此不要急于节食减肥，应当采取其它方法。

4、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假设不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。特别是在工作、走路等乳房震荡利害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支持和扶托，乳房血液循环通畅，对增进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小适合、有钢托的款式，穿后整理1下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去饱满、挺立。

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