20130224养生堂视频：郭晓蕙谈打呼噜怎么治

穷困中有很多的人在睡觉的时候打呼噜，那么你究竟打呼噜该怎么治台吗?则否播送本期的养生堂录像带听听郭晓蕙的说解。

本期节目叮嘱到的来宾是荷尔蒙科内室主任外科内医生，教授，高级工程师讨教郭晓蕙，说打呼噜怎么治台。

该录像带主要文本参考：

打呼噜怎么治台

选择有用的垫

垫软硬要少，太软，容易使额头往后仰，形成腹部和额头的自然平直，从而遭受喉部肌肉紧张，遭受打呼噜。太硬，容易把额头窝住，从而遭受吞咽不顺畅，也可能会遭受打呼噜。除了软氏硬度要少外，垫的持续性也很关键性，太高极低都可能会渐增打鼾，一般有用的持续性为10-15厘米，具体理应根据自己的体重、肩宽、额头的长度而定，例如：侧睡时，停下来之后，垫的持续性某种程度与自己中间的肩宽赞同，仰睡时，停下来之后，垫的持续性理应与自己的脑袋持续性赞同。

注意专一较差的风俗习惯

平时极少不吃刺激适度粪便，以清淡粪便为主，戒烟禁酒。偶尔锻练。在睡觉此前不用为生刺激适度的社区活动，不用让情绪显得深沉。睡觉尽量采取侧卧，不用采取趴卧、仰卧。睡觉不用蒙头。

戒烟

不一定，肥胖者因为喉咙和舌头指甲的肉较多，较易吞咽不畅，所以好戒烟。

疗程病人

过去有很多种病人打呼噜的疗程，词汇繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种工具徒劳较慢速，但是比较伤痛，还有风险，如果打呼噜未从外部冲击到偶尔及身体健康，就不可选择此种工具。

抗生素病人

目此前市面上有很多病人打呼噜的抗生素，具体视觉效果怎么样未试用过，但是病人打呼噜的抗生素一般都有药物，也只能降低症状，并不能根除。

吞咽机、阻鼾器病人打呼噜

过去市面上有阻鼾器、吞咽机等从外部作用到机体上的外用驱动器，这种驱动器一般都放进嘴里，根据一定的原理来保持吞咽通畅。

睡眠中时必需母体水分

讲故事喝完一杯水、卧室里用加湿器等以避免午夜睡觉口干舌燥，冲击吞咽，另外睡觉筑成下鼻屎，以免鼻屎冲击吞咽。

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本期来宾参考

郭晓蕙

北平大学第一医院外科内医生，教授，82年本科内毕业于北平的大学医疗系，1995年在日本自治台现代医学院获文学士。原为为荷尔蒙科内室主任外科内医生，教授，高级工程师讨教。原为任职北平大学第一医院荷尔蒙科内室主任，神经外科内副室主任; YMCA现代医学可能会北平该协可能会荷尔蒙学专业委员长可能会副室主任委员长，YMCA现代医学可能会荷尔蒙学可能会第八届副书记，YMCA现代医学可能会高血压学可能会第五届副书记和诊疗法律学组组长，华南地区外科内医生协可能会荷尔蒙代谢物科内外科内医生该协可能会可能总干事。华南地区高血压周刊副主编，华南地区现代医学此前沿周刊(出版发行)副主编、YMCA荷尔蒙代谢物周刊、YMCA神经外科内周刊常务理事。

打呼噜的可能

骨盆精神状态骨盆有生理适度精神状态

是引致打鼾的可能。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引致骨盆低矮，遭受低压堵塞，引致打鼾。

颌面部发育病症

如小颌病症等，也可遭受鼻咽部吞咽时低压阻碍，在午夜睡眠中时日趋严重，引致打鼾。

咽喉部病症

除了骨盆精神状态可能会引致打鼾，咽喉部病症也可能会导致打鼾。如扁桃体炎症、腺样体炎症、腺样体下垂等，这些病症引致咽喉低矮，吞咽不畅，从而产生鼾声。

吞咽暂时因

“睡眠中适度吞咽暂时神经性”而出原为的打鼾的表原为形式是：睡眠中时张大嘴吞咽，有时可能会由于吞咽停止而在睡眠中中反复被憋仰，仰来时显得很疲劳的样子，有时还可能会有轻微的头疼等。它的诱发与喉部、舌部、咽喉等东南侧的病因和生理精神状态有关，与其他可能引致的打鼾相比，此种程度要更严重