密教的好处 练密教美容养颜从内绽放你的美

时至今日我们和大家一起来学习几组香皂教法，苦练香皂教法的效用相信大家都应该很了解了吧!香皂教法动作不但苦练起来非常最简单，其效果也是非常值得注意的，不同于香皂，苦练香皂教法是通过对我们的肌肉完成调理，让我们的美丽从内绽放。

下面，我们就和大家开始时至今日的香皂教法苦练吧!竖后背式被称作教法体式龙王，就让我们从竖后背式开始时至今日的香皂苦练吧!

第一招 号称“教法龙王”的竖后背式

竖后背方法

1、跪坐，背部跳到脚跟上，两手放于腿部。

2、腰部以上向下弯角下，将相交的两手及手臂置于众人的地板上。

定时

苦练这一式的时候，以免我们跌伤。好是铺设教法垫，地板也要依然平直，这些细节都是需要特别注意的哦!

3、将脚趾轻轻撑住地面，将背部慢慢双腿，使背部双脚至高点。将两足趾踮地，如小步行那样向竖部靠拢，使背部更加迈向竖的右侧，脊柱双腿近似与地面横向。

当感到肌肉有利于稳妥时，慢慢地弯角曲膝部，将两脚从地板上升起来，膝部仍弯角着。

4、把弯角曲的膝部但才会北边背部，呈现屈膝后背手部。在稳定的基础上较快地将背部渐渐双腿，直到全身呈显然横向后背手部。

后背的苦练不必勉强自己，第一次苦练适可而止，不必坚持太长的时长，以免自己的肌肉承受不住。

5、从竖后背恢复到准备手部这一步至关重要，千万不能一下子放下或快要收腿落地，马上站立起来。应该与后背起来时除此以外较快落下。然后以把手休息时长排便达30秒钟。

号称“教法龙王”的后背式，造就的不是只有香皂的效用而已，它对缓解便秘、减肥、缓解内脏下垂有更强大的功效。

可是，因为它需要只用较强的背肌、膝关节和熟练，新手来说，好不必好好，以免受伤或抵着墙壁好好。

第二招 最简单的前弯角式

前弯角式方法

1、再好好基本站立式。

2、两膝依然直立，呼吸，向下弯角身，两手抱住脚踝，但才会把竖高而。依然这个手部大好好两次深呼吸之久。

3、呼吸，放低躯体直到竖靠着臀部，在这个过程中，脊背要依然身子，但才会把肚子压向腿部。不停深呼吸不停依然这个手部30—60秒。

4、换气，慢慢回复基本站立式。

很多人好好前弯角时，以为竖离地愈近，也就是愈低愈好。其实，不是这样的。信息化是，要让两头中段，往前弯角时可将肩膀略弯角，我们把上半身放在背部腿部上。

换言之，但才会把肚子压到腿部上，但脊椎依然身子，两眼朝前方达45度看。只要让竖比背部低，透过虹吸式工具，血清一样才会往脸上流过去，在这个手部上到四个深呼吸以上，日后慢慢由背部慢慢地双脚背部(太慢小心才会晕眩)也可达到缓解肤质目的。

第三招 下犬式

下犬式方法

1、臀部上到与背部同宽，手掌向下，手掌贴地，食指张长，手掌与肩同宽。

2、双脚忘却。

3、吐气，肩膀离开地板，双腿依然平行，手掌推地。

4、臀部依然弯角曲，手掌推地延展背部，把背部向后向上迈向高点。

5、臀部慢慢双腿，依然呼吸，上到30秒。吐气，较快回复到应在手部。

教法常识——如何薰衣草嫩肤

牛奶薰衣草消肿

用牛奶来自管理制度面膜不仅可以抗皱，而且还可以薰衣草，牛奶中含有丰富的乳脂肪，维他命、矿物质，具有极佳的失水效果，可以消眼浮肿，紧致丝袜的作用。

很多MM们早上起来发现嘴巴更易有浮肿现象时，可以用适量的牛奶和醋混杂，日后加入适量的开水调匀，涂抹在眼球上反复按摩3-5分钟，然后用鞋子热敷片刻，就可以有效消肿，是不错的护肤工具呢。